ホルモンバランスを整える

生理不順と一口に言ってもタイプがいろいろです。ホルモンバランスを正常に戻し、生理不順を改善するマカマカには、人間の性ホルモンに似た、ステロイドという有機化合成分が含まれていますので、このステロイドが女性ホルモン（エストロゲン）のように働いて、ホルモンのバランスを、整え、一緒に含まれているヨウ素が甲状腺ホルモンの働きも整えますので、ストレスによる悪影響を減らします。いずれにしても放っておくと治療が難しくなるということです。パンなら小麦胚芽や黒い穀類が入った黒パンに色の濃い野菜をなど、大豆や黒豆は、生理不順を起こさずに行うダイエットにはおすすめです。生理不順や無月経は何らかの病気が原因の場合もありますが、多くはホルモンのバランスが悪くて起こっています。新陳代謝をよくする食事、ビタミンＢ類、血行をよくしてくれるビタミンＥ（ナッツ類など）がある食事をする、特に、身体の冷えを防ぐために、北国産の食品を目安にすると良いと思います。過多生理（生理不順タイプ-３）血量が多く８日以上もあります。ミネラル補給は、女性ホルモンのバランスを保ち、冷え・生理不順を改善します。

病気が原因の場合は早く病気を治すことが先決です。つまり、どちらのホルモンが不足しても子宮内膜の剥脱を招いて出血を起こし、生理不順を起こす可能性があるのです。生理が全然ないのが無月経です。そうすれば卵巣機能を低下させずにすみます。生理不順、改善のために先にのべました様に、生理不順の改善には、ホルモンのバランスが一番大切で、これをコントロールしている視床下部の働きを乱れさせない事です。精神的ストレスなどが、これら二種類のホルモンの分泌量に変化を来すということで、それが「ホルモンのバランスを崩す」ということなのです。このように、生理周期にしたがって二種類のホルモン量が変わっていくことが「ホルモンのバランス」であると考えて良いと思います。頻発生理（生理不順タイプ-1）周期が短く頻繁にあります。

過少生理（生理不順タイプ-４）月経困難症というのは生理の前、生理の時に頭痛、腰痛などの症状があります。排卵後にはエストロゲンとともにプロゲステロンが増え、生理の前になると両ホルモンが急に少なくなります。亜鉛の補給は、女性ホルモンの分泌を促進し、さらにホルモンバランスを保ち、月経周期を正常に調整する働きがあります。しかし、年に３〜４回という場合は卵巣や下垂体の機能不全の可能性もありますので、婦人科で受診して下さい。この、生理不順の悩みから開放されるためには、第一に女性ホルモンの分泌を正常にしなければなりません。無月経にも原発性無月経と続発性無月経の２種類があります。セレン・銅補給は胎盤を丈夫にして順調な出産などに役立ちます。レバーのような血の塊が出る場合は要注意です。

放置しておくと無月経や不妊症の原因になります。まずは、バランスの取れた食事、肥満の解消、そして、卵巣の機能をストップさせ、生理不順をおこすような無理なダイエットはとても危険です。生理不順は不妊症の原因にもなります。 どちらもホルモンの分泌や血液の循環が悪く放っておくと不妊症になりかねません。又、生理不順は妊娠が難しい状態でもありますから、将来の不安にもつながり、かなりのストレスになり、体全体への影響も心配されます。生理不順で不安な日々が続く、しかも、それが何年、何十年と続くと思うと、精神的にもかなりの負担になりますから、一日も早く改善したい思いは皆さん同じと思います。排卵がある場合は、卵胞期、黄体期が極端に短いく無排卵の場合は、卵胞内で卵子が大きく育たなくて排卵が起こらず、生理期がすぐに来てしまい、正常な場合に比べると量が少なくだらだらと２週間も続くこともあります。無理なダイエットを止め、規則的な生活、運動不足の解消をして下さい。

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